Sauer macht schöner

Wir haben heute einen tollen Gastbeitrag für dich von For You eHealth - ein wunderbares Unternehmen, die sie intensiv mit Darmgesundheit beschäftigen und unter anderem Darmtests anbieten, mit denen du ganz einfach zu Hause testen kannst, wie es um deine Darmflora steht :-) Im Artikel geht es darum, wie deine Darmgesundheit auch Einfluss auf deine Haut nimmt und wie du diese optimal unterstützen kannst - viel Spaß beim Lesen!

Unsere Haut ist sauer!

Unsere Haut ist sauer! Unser Darm auch und das ist gut so. Auf unserer Haut und in unserem Darm gibt es einen pH-Bereich, in dem sich die nützlichen Keime besonders wohlfühlen und in dem auch alle für die Haut wichtigen Stoffwechselvorgänge optimal funktionieren.

Als pH-Wert bezeichnet man einen Wert, mit dem man Säuren und Laugen klassifiziert und sie auch nach ihrer Stärke einteilen kann. Die Skala reicht von 0 – 14. Eine 7 ist dabei neutral.

Sowohl Haut als auch Darm benötigen ein Milieu, dessen pH-Wert deutlich unter 7 liegt. Aktuelle Studien gehen davon aus, dass der optimale pH-Wert 4,8 für unsere Haut betragen, also noch sauer sein sollte. In diesem Bereich kann sich die Haut optimal regenerieren und ist besonders gut vor Umwelteinflüssen geschützt.

Ein saurer pH-Wert ist auch für die Funktion der Hautbarriere unerlässlich und macht es schädlichen Keimen schwer sich auf der Haut anzusiedeln, während Bakterien der normalen Hautflora im leichten Säurebad hervorragend gedeihen.

Verantwortlich für den pH-Wert der Haut ist die persönliche Mixtur körpereigene Stoffe wie Schweiß und Talg, diese überziehen den ganzen Körper mit einem Film, der unsere äußere Hülle geschmeidig hält. Doch auch über den Darm lässt sich der pH-Wert der Haut herunter regulieren.

Der pH-Wert des Darmes kann leicht von zu Hause mit einem Darmtest ermittelt werden. Möchte man wissen, wie es um seine gesamte Darmgesundheit steht, dann ist ein Darmgesundheits – Status sinnvoll. Diagnostik ist hier sehr wichtig, um Anhaltspunkte zu erhalten, wie man seine Lebensumstände und Essverhalten verändern muss, damit es dem Darm bald wieder besser geht und man dadurch zu schöner Haut und einem strahlenden Teint gelangt.

Tipps für eine schöne Haut

Wichtig für eine gesunde, schöne Haut:

Ausgewogene, vielfältige Hautflora
Ausgewogene, vielfältige Darmflora
Niedriger saurer pH-Wert auf der Haut und im Darm
intakte Hautbarriere und intakte Darmbarriere
Ernährung mit ausreichend Ballaststoffe, Präbiotika und Polyphenolen

Somit hilfst du deiner Haut ihren Säureschutzmantel zu erhalten. Dieser Mantel der Haut ist wichtig für die optimale Funktion der Hautbarriere, außerdem optimiert dieser die Aktivität wichtiger Enzyme und sorgt für eine gesunde Hautflora.

Des Weiteren ist dieser Mantel notwendig für die Regenerierung der Haut und bremst die Hautalterung. Ein saurer pH-Wert und eine ausgewogene Bakterienzusammensetzung sind somit saures Anti-Aging für unsere Haut.

Viele Menschen leiden vor allem im Frühling an Neurodermitis und juckender Haut. Hier kann dieser Säureschutzmantel helfen Juckreiz und Entzündungen bei Hauterkrankungen zu lindern. Außerdem wird verhindert, dass eine Reihe an Salzen und Lipiden ausgewaschen werden und die Haut austrocknet.

Sauer? Das gefällt auch dem Darm!

Je nachdem, welche Verdauungsarbeit ein Darmabschnitt leisten muss, ist er mehr oder weniger sauer.

Durch die dort produzierte Salzsäure liegt der pH-Wert im Magen bei schauerlich sauren 1 - 1,5. Auch der Dickdarm braucht ein leicht saures Milieu mit pH-Werten zwischen 5 und 6.

Gut gefütterte Milchsäurebakterien, die z.B. in fermentiertem Gemüse enthalten sind, produzieren Milchsäure und machen so das Klima im Darm für ihre Mitbewohner gemütlich sauer. Antibiotika und eine falsche Ernährung lassen den Säurewert in Richtung basisch abdriften.

Jetzt liegt es an dir, in deinem Darm ein gemütliches Klima zu schaffen, wo sich möglichst viele Beauty-Bakterien wohlfühlen und gerne ansiedeln.