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Fermentiertes Rote Bete Apfel Relish

Fermentiertes Rote Bete Apfel Relish

Normalerweise fermentieren wir nur selten mit Obst, aber dieses Relish hat es uns wirklich angetan. Der erdige Geschmack der Rote Bete harmoniert perfekt mit der säuerlichen Süße des Apfels. Das Relish schmeckt super als Beilage zu einer Hauptspeise, im Salat oder als Würze für andere Gerichte wie zum Beispiel Gemüsecurrys.

 

Relish ist ursprünglich eine Bezeichnung für eine Würzsauce aus Obst und/oder Gemüse und kommt aus der indischen Küche, in der viel mit Gewürzen und unterschiedlichen Geschmäckern gekocht wird. Diese Variante aus Rote Bete und Apfel bleibt auf Grund der kurzen Fermentationszeit und der Konsistenz der Bete schön knackig und schmeckt herrlich frisch.

 

Rote Bete wird nicht nur dank ihres großen Vorrats an Vitaminen und Mineralstoffen als Wunderknolle bezeichnet; wenn man sie regelmäßig isst, wird die Produktion von Mitochondrien in unserem Körper gesteigert. Und je mehr wir davon haben, desto leistungsfähiger sind wir. Also, ran ans Relish!

 

Fermentiertes Rote Bete Apfel Relish

Das brauchst du:


  • Sauer macht glücklich Fermentationsset
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • Löffel
  • Gemüseschäler
  • Gemüsereibe/ -hobel (oder Küchenmaschine)

 Zutaten:

  • 1 Apfel (am besten säuerlich)
  • 1 große Rote Bete
  • 1 kleiner Fenchel
  • 1/2 TL gemahlene Nelke
  • 1/2 Limette
  • 2 TL Meersalz
  • 1 Kohlblatt zum Abdecken

Zubereitung:


Gemüse vorbereiten:

Äpfel entkernen. Rote Bete schälen (am besten mit Handschuhen, da sie stark färbt).
Beim Fenchel die holzigen Stellen wegschneiden. Alles fein raspeln oder reiben (mit einer Reibe oder einer Küchenmaschine).

 

Salzen:

Die geraspelten Äpfel und Rote Bete in eine Schale geben und nun die Gewürze, das Salz und den Saft der Limette zugeben und gut vermischen. Das Salz mit den Händen gut einmassieren, bis nach ca. 5 Minuten erster Saft austritt. Du solltest so lange kneten, bis genügend Flüssigkeit vorhanden ist, um das gesamte Gemüse zu bedecken.

 

Einlegen:

Nun gibst du die Masse inklusive Flüssigkeit in dein Gärgefäß und drückst es kräftig auf den Boden. Obenauf legst du die Kohlblätter und beschwerst sie. Glasrand säubern und mit Pickle Pipe gut und luftdicht verschließen. Lass das Gefäß nun ca. 7 Tage bei Zimmertemperatur (oder auch wärmer) stehen, dann kühler (z.B. Keller) stellen. Nach ca. 1 Woche kannst du das erste Mal probieren. Das Relish ist fertig, wenn es dir richtig gut schmeckt! Je wärmer es ist, desto schneller geht es. Entferne dann den Pickle Pipe und die Beschwerung, verschließe das Glas mit Deckel und Ring und lagere es im Kühlschrank. Und natürlich: Lass es dir schmecken, denn Sauer macht glücklich!


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Wir freuen uns auf deinen netten und hilfreichen Kommentar!

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Kommentare: 8
  • #1

    Birgit (Dienstag, 24 September 2019 16:52)

    Oh, das hört sich aber sehr lecker an. Wie ist denn das Verhältnis vom Salz zum Gemüse?
    Lieben Dank für die Antwort:-)

  • #2

    Sauer macht glücklich (Mittwoch, 25 September 2019 15:54)

    Liebe Birgit,

    wir verwenden 2% Salz vom Gesamtgewicht.

    Viel Spaß beim Nachfermentieren!

    Liebe Grüße
    Maria & Marco

  • #3

    frieda (Mittwoch, 02 Oktober 2019 14:16)

    Hallo, ihr macht den Start mit dem Pickle Pipe und lasst das Ganze 7 Tage stehen. Öffnet ihr dann das Gefäß, entfernt den Pickle Pipe und schraubt den Deckel drauf, weil Pickle Pipe nicht mehr gebraucht wird? Oder bleibt der Pickle Pipe so lange auf dem Gefäß, bis ihr in ein paar Wochen das Gefäß für den Verzehr in den Kühlschrank stellt? Danke!

  • #4

    Sauer macht glücklich (Donnerstag, 03 Oktober 2019 11:16)

    Liebe Frieda,

    Danke für deine Frage! Die Pickle Pipe bleibt so lange drauf, bis das Glas für den Verzehr in den Kühlschrank kommt.

    Wir wünschen dir viel Erfolg :-)

    Liebe Grüße
    Maria & Marco

  • #5

    Wolf Elisabeth (Sonntag, 13 Oktober 2019 22:08)

    Guten Abend!
    Kann auch Pastinake mit anderen Gemüsen fermentiert werden, oder ist der Zuckergehalt darin zu hoch?
    Falls es möglich ist, welche Kombinationen wären da sinnvoll?

    Liebe Grüße von
    E. Wolf

  • #6

    Marion (Sonntag, 03 November 2019 18:05)

    Ich habe dieses Relish heute, nach zwei Wochen geöffnet Und bin total begeistert ! Vielen lieben Dank für das Tolle Rezept

  • #7

    Sauer macht glücklich (Montag, 04 November 2019 15:59)

    Liebe Elisabeth,

    Ja das geht! Beim Fermentieren am besten mischen mit Kürbis, Karotten oder Rote Bete :-)

    Liebe Grüße

    Maria & Marco

  • #8

    Sauer macht glücklich (Montag, 04 November 2019 16:00)

    Liebe Marion,

    vielen lieben Dank für dein Feedback!
    Lass es dir schmecken :-)

    Liebe Grüße

    Maria & Marco

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